.png)
pilihan makanan
- Kurangi makanan gorengan, cokelat, kue dan biskuit.
- Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
- Pilih makanan susu (produk susu) yang rendah lemak.
- Pilih kacang-kacangan makanan dan daging ayam berikut, ikan, kedelai
- Mengurangi asupan jenis kerang, udang dan organ internal.
- Potong kuning telur dan ikan.
- Gunakan minyak nabati (kecuali minyak kelapa)
makanan Persiapan
- Hapus kulit dan lemak terlihat pada ayam dan daging sebelum memasak.
- Panggang, kukus atau rebus makanan.
- Minyak Kurang selama memasak.
- Ganti susu sapi dengan sedikit lemak selama persiapan makanan.
